Häufige Fragen

Der Unterarmtrainer eignet sich hervorragend zum Training und zur Kräftigung der Unterarmmuskulatur. Er kann vielseitig eingesetzt werden – sowohl im Freizeit- und Breitensport als auch im beruflichen und privaten Alltag, in dem die Unterarme regelmäßig beansprucht werden.

Typische Anwendungsbereiche sind unter anderem:

→ Ballsportarten: Golf, Tennis, Rudern, Krafttraining, Kampfsport, Klettern
→ Handwerkliche Tätigkeiten: Maler, Schreiner/Tischler, Umzugshelfer
→ Weitere Berufe: Verkäufer, Büroangestellte
→ Freizeitaktivitäten: Spielen von Musikinstrumenten, Arbeiten am Computer, Gassigehen mit dem Hund

Die Anleitung zur Benutzung des Reflexit liegt dem Reflexit bei und wird ergänzt durch eine Videoanleitung. Generell geht es bei der Benutzung des Reflexit, um eine Stärkung der Unterarme, die durch eine Radialabduktion und Ulnarabduktion mit einem Wiederstand hervorgerufen wird. Zudem werden die Handgelenksflexoren und Handgelenksextensoren gedehnt. Durch die stärkere und beweglichere Muskulatur, wird das Handgelenk sowohl in akuten Situationen, als auch langfristigen Bewegungsabläufen entlastet.

Bei bestehenden Beschwerden im Handgelenk empfiehlt es sich, die Nutzung des Reflexit in Abhängigkeit von der individuellen Belastbarkeit sorgfältig zu planen. Bei stärkeren Schmerzen oder einer akuten Überlastung kann es sinnvoll sein, dem Gelenk zunächst eine Phase der Schonung zu ermöglichen. In solchen Fällen sollte vor Beginn eines Trainings Rücksprache mit medizinischem oder therapeutischem Fachpersonal gehalten werden.

Zur allgemeinen Unterstützung der Beweglichkeit und Funktion der Unterarm- und Handmuskulatur können regelmäßig durchgeführte Dehn- und Mobilisationsübungen hilfreich sein. Der Reflexit wurde entwickelt, um eine kontrollierte Bewegungsführung im Rahmen des Trainings zu ermöglichen. Ziel ist es, die Muskulatur der Unterarme gezielt zu aktivieren – in einem Maß, das im Alltag oft durch unkontrollierte Belastungen übertroffen wird.

Sollten Beschwerden bereits länger bestehen oder Unsicherheiten hinsichtlich der Anwendung vorliegen, empfiehlt sich eine individuelle Beratung durch einen Arzt oder Physiotherapeuten.